4 Barang Yang Ada di Rumah Kamu, Ternyata Bisa Digunakan Sebagai Alat Fitnes

0
2778

2. Kursi

Nah, barang satu ini sudah pasti kamu punya kan di rumah? Carilah kursi yang kokoh diantara berbagai macam kursi di rumah kamu. Gunanya untuk membantu kamu memperkuat otot-otot kamu.

Latihan fitness yang dapat dilakukan dengan alat kursi adalah gerakan trisep dips. Caranya: Tempatkan kedua tangan kamu di tepi kursi alias pegangan kursi tersebut, kemudian rendahkan tubuh kamu ke lantai. Jaga keseimbangan antara kekuatan lengan dan kaki. ketika kamu merendahkan tubuh ke bawah, bokong kamu harus lebih rendah daripada kursi. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum akhirnya kembali ke posisi semula.

Latihan lain yang bisa kamu lakukan dengan menggunakan kursi adalah elevated push up. Latihan ini seperti push up pada umumnya, namun hanya berbeda di peletakkan kaki kamu, yaitu dimana kaki diletakkan di atas kursi sedangkan tangan berada di lantai.

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments