Tips Bermain Futsal: Cara Ampuh Untuk Melatih Kecepatan

kali ini kita akan membahas mengenai tips bermain futsal dengan latihan meningkatkan kecepatan bagi pemain futsal. Kecepatan sendiri pada dasarnya merupakan senjata ampuh bagi para pemain futsal. Karena lapangan futsal sendiri luasnya tidak sebesar lapangan sepakbola maka kecepatan menjadi salah satu teknik ampuh yang harus ditingkatkan untuk menciptakan gol di futsal. Secara sederhananya dalam tips bermain futsal kali ini, berikut  adalah beberapa metode latihan yang ampuh untuk melatih kecepatan para pemain futsal: 1. Sprint berulang Latihan lari sprint dengan jarak 10 meter secara berulang selama 6-8 kali setiap sesinya ampuh meningkatkan kecepatan dalam bermain futsal. Lari ini juga sering disebut shuttle run. 2. Sprint menggunakan ladder agility Ladder agility sering digunakan sebagai alat bantu berbagai latihan untuk meningkatkan kecepatan pemain. Lakukan latihan sprint menggunakan alat ini untuk meningkatkan kecepatan dan juga kelincahan pemain. 3. Sprint menggunakan alat penahan Alat penahan yang dimaksud bisa berupa parasut yang diikatkan ke tubuh, bisa juga dengan ban mobil, atau untuk yang lebih sederhana meminta bantuan teman untuk menahan saat kamu berlari,namun pastikan teman kamu kuat untuk menahan tubuh kamu sehingga tidak terjatuh. Latihan ini selain menambah kecepatan juga melatih kekuatan otot pada kaki. 4. Sprint dijalan menanjak Latihan sprint di jalan menanjak selain dapat membantu meningkatkan kecepatan juga melatih fisik dan pernafasan kamu. Saat turun jangan berlari, cukup berjalan, tapi tanpa menahan kecepatan,seperti tubuh tertiup angin. 5. Berlatih secara rutin Semua akan sia-sia jika latihan tidak dijalankan secara rutin. Ada baiknya dilakukan seminggu 2 kali untuk hasil yang lebih baik kamu dapat melakukan lebih intensif lagi misalnya seminggu 5 kali, tapi jangan lupa perhatikan kondisi tubuh, juga asupan makanan bergizi dan jam istirahat kamu. Namun, perhatikan hal-hal berikut saat melakukan latihan sprint yang dianjurkan diatas, ada baiknya dilakukan saat latihan dan juga saat pertandingan. Lakukan latihan sprint dengan menggunakan ujung kaki dan berlari dengan jarak pendek agar langkah semakin cepat. Ada dua jenis kecepatan, yaitu linear berupa kecepatan searah seperti berlari kedepan. Kedua, kecepaan lateral, yaitu kecepatan ke berbagai arah seperti bergerak ke kanan, kiri, depan, dan belakang. Kedua gerakan ini sangat penting untuk mengecoh lawan. Stop and go, merupakan gerakan berhenti secara mendadak kemudian bergerak cepat kearah yang lain. Gerakan ini sangat efektif untuk mengecoh lawan saat bermain, dan merupakan lanjutan dari gerak lari linear dan lateral. Kondisi badan saat sprint ada baiknya condong ke depan dan pinggul lebih rendah agar kecepatan semakin bertambah. Semoga tips bermain futsal ini dapat berguna untuk meningkatkan kecepatan kamu di pertandingan futsal.

5 Tips Bermain Futsal Saat Bertahan dalam Situasi 2 lawan 1

Kondisi pertahanan 2 lawan 1 (2vs1) adalah salah satu situasi yang paling merugikan bagi pemain pertahanan belakang untuk mencegah tim lawan masuk ke areanya. saat Anda menjadi satu-satunya pertahanan yang harus menghadapi dua lawan saat seperti ini merupakan sesuatu yang sangat membingungkan bagi Anda Situasi pertahanan 2 lawan 1 cenderung tidak memihak untuk Anda tapi itu bukan alasan bagi Anda untuk terus mengakui kekalahan. Masih ada cara untuk bermain dalam situasi seperti ini yang dapat mengurangi kesempatan untuk menyerah pada lawan dan kemudian memaksimalkan peluang Anda untuk menjadi pahlawan. Situasi 2 lawan 1 umumnya terjadi ketika tim Anda kehilangan bola saat menyerang dimana semua pemain tim Anda telah maju dan bola kehilangan kontrol. Tersisa satu pemain belakang untuk menjadi bek. Tugas Anda adalah melambat dan jika memungkinkan, kalahkan blok menyerang lawan lawan untuk menyelamatkan tim Anda dengan menendang bola keluar lapangan. Berikut adalah Tips bermain futsal saat bertahan dengan mudah untuk bermain dalam situasi 2 lawan 1: 1) Posisi Awal sebagai bek terakhir – kontrol tengah Jika Anda adalah pemain defensif yang merupakan bek terakhir, maka Anda harus menempatkan diri pada posisi yang benar sebelum situasi 2 lawan 1 terjadi. Menempatkan diri Anda di tengah atau biasa disebut ‘menutup pusat’. Dalam gambar di atas, situasi saat pemain A maju dengan membawa bola, pemain B harus maju ke tengah untuk melakukan gerakan yang lebih baik, jika serangan berhenti dan dia (pemain B) melakukan serangan balik. Berada di posisi itu memungkinkan Anda membuang bola sebelum lawan memiliki kesempatan untuk membuat ancaman. Tapi jika bola kembali ke lawan, kehadiran Anda di tengah akan memblok mereka sehingga tidak memiliki jalur untuk mencetak gol. Jika Anda tidak berada di posisi tengah saat bola dikaki lawan, Anda perlu mengkode pemain terdekat untuk mendekat. Hal ini penting bagi Anda untuk kembali ke tengah secepat mungkin. Semakin cepat Anda kembali ketengah, semakin sulit bagi lawan Anda untuk maju ke pertahanan anda. 2) Waspada dan siap merespons. Ada berbagai kemungkinan dua penyerang bisa maju bersama untuk mencoba mengalahkan Anda. Tidak ada dua situasi yang persis sama. Cara untuk mempertahankannya adalah dengan beradaptasi dengan segala bentuk permainan. Untuk melakukan yang terbaik, Anda harus berhati-hati dan siap untuk memanfaatkan setiap kesempatan yang Anda dapat. Jika Anda ingin melihat seseorang yang siap menghadapi 2 lawan 1, bayangkan diri Anda Vincent Kompany adalah contoh yang baik untuk Anda: https://www.youtube.com/watch?v=x7w-B8anTm8 Teknik dan sifat agresifnya bisa dijadikan contoh bagi Anda untuk belajar menguasai situasi ini. 3) Melewati serangan dengan menghalangi jalannya tapi tidak melebihi batas. rute lulus adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan garis antara kedua penyerang yang rutenya akan dilewati bola jika terjadi persinggungan. Untuk bertahan secara efektif Anda perlu mengendalikan posisi Anda. Ini untuk memberi tekanan saat bersinggungan, menyebabkan striker menggiring bola berpikir dua kali apakah mereka mengbagi umpan atau terus berlari dengan bola. Keputusan ini harus ditentukan dalam dua detik, tapi waktu yang berharga memberi pasukan Anda kembali ke posisi bertahan. Dengan mempraktikkan metode ini secara efektif Anda bisa mengetahu jalur yang lemah dan melewatinya. Jika Anda mengendalikan situasi ini, Anda akan memberi ruang kepada teman-teman Anda yang lain untuk memberi bantuan. 4) Stres bola pada waktu yang tepat Pada satu titik Anda akan menekan salah satu dari dua pemain lawan. Jika Anda dapat mempengaruhi salah satu dari dua pemain untuk melepaskan tendangan, namun akan lebih efektif jika Anda menutup ruang kaki yang dominan). Misalnya pemain yang biasanya menendang dengan kaki kanan, mereka akan mengambil tendangan lemah dari sudut yang lebar saat menggunakan kaki kiri. Jadi jika Anda bisa membuatnya dalam posisi itu, itu dapat mengurangi bahaya. Tidak banyak pemain yang benar-benar bisa menggunakan kedua kakinya. 5) Jika Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan bola, ambil bola Untuk mempertahankan situasi 2 lawan 1, sangat penting jika bola telah berhasil didapat kembali. Jika striker lawan telah mengirim bola ke temannya namun dengan kualitas yang relatif lemah dan bola telah melambung saat berada di luar kendali mereka, itulah saat terbaik untuk masuk dan mencoba merebut bola. Begitu pula jika lawan sudah berlari turun, sangat baik jika Anda bisa memberi tekanan pada lawan dan memaksanya ke sudut sehingga mereka tidak dapat bergerak mencetak gol. Ingat, Anda harus melakukan ini dengan sedikit agresif dan yakin bahwa begitu Anda mendekati pemain lain, Anda harus memberi jalan dan membiarkan pemain lain mengambil alih kendali anda. Itu adalah 5 Tips bermain futsal saat bertahan dalam keadaan 2 lawan 1. Semoga bermanfaat.