Permainan basket dengan teknik dasar passing (operan bola) sudah jadi hal yang biasa dan tentu bisa kamu lakukan. Kamu pasti akan mengoper bola ke teman satu tim mu untuk sebuah peluang mencetak skor. Tahukah kamu, kalau operan yang sering dipakai dalam mempertahankan bola adalah Chest Pass (operan dada). Hal ini karena chest pass lebih cepat serta kuat untuk mencapai teman satu team kamu.
Lemparan setinggi dada ini jika tanpa latihan, tidak semua orang bisa tepat loh melakukannya. yuk, coba latih teknik Chest Pass berikut ini:
- Kamu harus melatih cara memegang bola di depan dada,lalu hadapkan badan kamu ke partner latihanmu. Kedua kaki kamu harus dibuka lebar serta tubuh sedikit condong depan.
- Lempar bola tersebut dengan lengan sampai siku lurus dan sejajar dengan bahumu. Setelah bola dilempar, tangan kamu diluruskan kembali.
- Pandangan kamu harus tetap ditujukan ke bola sebentar sambil mempertahankan posisi.
Bagaimana kira-kira untuk latihan operan dada mudah bukan? Nah, kalau cara yang mudah sudah biasa, kamu bisa langsung Chest Pass di latihan saat ingin bertanding. Berikut teknik yang harus kamu lakukan saat latihan Chest Pass di lapangan pertandingan bersama tim mu..
- Saat bola ada ditanganmu, pegang bola tersebut dengan ujung jari kedua tanganmu dan ditahan depan dada.
- Posisi ibu jari kamu berada di belakang bola dengan tangan dan ujung jari nyebar ke sisi-sisi bola. Kemudian posisikan siku mu dekat dengan badan.
- Posisi kaki triple threat dengan tumpuan badan ke kaki belakang.
- Seperti kamu awal latihan, pindahkan tumbuh menjadi condong ke depan saat mengoper bola ke team mu.
- Luruskan lengan, putar ibu jarimu ke bawah. Hal ini guna saat tolakan, akhirinya dengan sentakan tangan.
- Terakhir, tetap pandangan ke arah bola yang sudah dilempar tersebut.
Nah, apakah sobat muda NYSN tertarik untuk coba teknik Chest Pass saat mengoper bola ke team-mu?
(merdeka.com, tutorialolahraga.com)
