Masih dalam suasana lebaran yang kita habiskan bersama keluarga untuk berkunjung ke rumah sanak saudara. Namun pasti setelah berpindah-pindah rumah untuk kunjungan anda dan keluarga merasa penat. Mungkin dengan berolahraga bersama bisa mengembalikan stamina dan merefresh tubuh.
Olahraga bersama keluarga memang hal yang menyenangkan yang dapat dilakukan di akhir pekan atau waktu libur seperti saat libur lebaran ini. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, quality time bersama orang yang dikasihi pun juga bisa didapatkan.
Jenis olahraga yang dapat dilakukan pun beragam dari yang gratis hingga yang memerlukan anda merogoh kocek, dilakukan di dalam ruangan ataupun di alam terbuka yang udaranya sangat menyegarjan.
berikut tujuh olahraga yang dapat anda lakukan bersama keluarga:
1. Lari atau jalan pagi
Olahraga ini merupakan olahraga yang paling mudah dan tanpa biaya karena dapat dilakukan sekitar komplek rumah maupun dapat dilakukan di taman yang dekat dengan area tempat tinggal anda yang tersedia jalur untuk jogging. Apabila Anda memiliki anjing peliharaan, anda tetap dapat membawanya untuk ikut lari pagi bersama.
Namun apabila anda ingin suasana yang berbeda, anda dapat memboyong keluarga lari pagi bersama di jalan utama pada saat Car Free Day.
2. Bersepeda
Saat ini bersepeda mulai digemari kembali dan anda dapat mengajak keluarga berolahraga dengan bersepeda bersama. Sama dengan jogging, bersepeda dapat dilakukan di sekitar rumah atau di jalan utama pada area Car Free Day.
Apabila anda kekurangan sepeda untuk setiap anggota keluarga, anda dapat menyewanya di beberapa tempat wisata seperti Ecopark Ancol. Di sana tersedia jalur sepeda yang terpisah dari jalur jogging, sehingga anda tidak perlu khawatir bertabrakan dengan orang yg sedang jogging.
3. Berenang
Berenang sangat menyenangkan apabila dilakukan bersama keluarga. Anda dapat melakukan olahraga ini di klub olahraga dekat tempat tinggal anda atau main di waterpark yang tentunya sangat menarik bagi anak-anak juga orang tua, karena memiliki berbagai macam wahana seperti ragam bentuk perosotan, wahana kolam arus, kolam ombak, dan masih banyak lagi.
4. Bermain bola
Olahraga menggunakan bola seperti tenis, tenis meja, basket, sepak bola juga dapat dilakukan bersama keluarga. Walaupun apabila permainan basket dan sepak bola tidak dilakukan dengan jumlah tim yang seharusnya namun hanya dengan latihan menshoot, mendribble bola basket atau mengoper, menendang bola bisa tetap dilakukan. Siapa tahu anak-anak Anda suatu saat bisa menjadi pemain profesional.
5. Badminton
Olahraga ini sangat terkenal di Indonesia dan dapat diperkenalkan pada anak-anak sejak dini. Bermain badminton sangat baik untuk ketangkasan serta melatih otot tangan dan kaki serta melatih konsentrasi anak untuk melihat arah kok datang.
6. Outbound
Permainan outbound bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk berolahraga bersama keluarga karena bisa melatih otot, keseimbangan tubuh dan keberanian. Apalagi pada masa pertumbuhan anak semua itu baik untuk mereka.
Berbagai aktivitas outbound yang dapat dilakukan seperti memanjat jaring, meniti balok, melewati jembatan yang tinggi, flying fox. Tentunya pastikan minimum tinggi dan umur bagi anak sebelum mengikuti permainan ini.
7. Olahraga di gym studio
Sekarang beberapa studio gym menyediakan kelas senam bagi anak-anak. Jadi orang tua dapat melakukan olahraga bersama keluarga di gym studio. dan tidak perlu khawatir meninggalkan anak di beda tempat, karena pada gym studio terdapat instruktur khusus untuk anak-anak dengan menyuguhkan senam menyenangkan.
Itulah tujuh olahraga yang dapat anda lakukan bersama keluarga. Apakah anda siap melakukan olahraga bersama keluarga di akhir pekan atau liburan ini? Semoga tips ini dapat membantu menambah kesehatan dan kedeketan antar keluarga Anda.
