Bersepeda adalah salah satu olahraga yang seru dan menantang. Karena dalam penggunaannya dibutuhkan keseimbangan tubuh dalam mengendarainya. Kenyamanan dalam melakukan olahraga ini sangat di perhatikan, Kenyamanan sepeda yang akan digunakan merupakan faktor utama.
Agar terhindar dari kesalahan saat bersepeda, berikut ini adalah hal yang harus di perhatikan dalam bersepeda:
Posisi Telapak Kaki Pada Pedal
Menggowes dengan tumit atau bagian tengah telapak kaki adalah Hal yang harus dihindari pada saat menggowes karena tenaga yang akan dihasilkan jadi kurang optimal dan membuat otot kaki mudah lelah.
Perhatikan Ketinggian Sadel
Atur sadel sepedamu sesuai dengan postur tubuhmu sebelum memulai kegiatan bersepeda. Ketinggian sadel sepeda yang tidak sesuai saat menempuh jarak yang cukup jauh akan memberikan efek pegal dan keram pada kaki. Sadel yang terlalu rendah, akan menyebabkan gowesan pedal yang pendek dan membuat tenaga gowesan kurang optimal.
Pengaturan Gear
Para pemula yang belum terlalu paham teknik pemindahan gear yang tidak benar dapat menimbulkan kerusakan yang berakibat pada rantai sepeda. tingkat pedaling yang paling ideal untuk memindahkan gear adalah 60-80rpm.
Kostum Bersepeda
Kostum yang cocok untuk melakukan aktivitas bersepeda jarak jauh biasanya adalah baju yang mudah menyerap keringat. Tidak di sarankan memakai kostum yang tertutup dan tebal. Pemakaian kostum tebal dapat menimbulkan dehidrasi.
Aksesoris Keselamatan
Hal yang paling penting dalam kegiatan ini adalah Menggunakan helm, sarung tangan, pelindung lutut dan aksesoris penunjang keselamatan saat bersepeda. Jauh dekatnya Jarak bersepeda yang di tempuh, harus selalu menjaga waspada dan tetap menjaga keselamatan.
Itulah Lima hal yang harus di perhatikan pesepeda pemula. Semoga bermanfaat dan dapat menjadi pelajaran bagi pesepeda pemula yaa
